أخر الأخبار

10/recentpost

9/14/2018

ازاى تعملى ريجيم لطفلك



يصعب على اى ام عمل ريجيم لطفلها لان الطفل مستحيل ان يقتنع بان يمتنع عن الاكلات اللى بيحبها زى الحلويات مثلا و كمان صعحب جدا يتحكم فلا كمية الاكل و عدد الوجبات التى يتناولها عشان كدة عزيزتى الام هنقولك ازاى تتحكمى فى اكل طفلك 
من غير ما يحس بالحرمان


 المياه

اهتمى بشراء زجاجة من البلاستيك بشكل كارتونى ومحبب لطفلك من الشخصيات الكارتونية وضعى فيها الماء باستمرار وحفزيه على تناول الكثير منها على مدار اليوم، وليس مرة واحدة، لأن توزيع تناول الماء كل ساعتين يحفز حرق الدهون والسعرات الحرارية بجسمك.

الحلوى بنظام

أول قرار تأخذه الأمهات عند اتباع رجيم لطفلها أو ابنتها هو منع الحلوى والسكريات، وهو قرار خاطئ تمامًا لأن الحرمان سيجعله يكره الرجيم، كما أنه سيتناولها فى السر، وبالتالى فتقديمها كتحفيز للرجيم بكميات أقل وعدد مرات أقل أيضًا مفيد، خاصة أن نزع السكريات من الجسم يجعلنا نشعر بالجوع والرغبة فى إلتهام الطعام بكميات أكبر من الطبيعية.



 البروتين

نوعى فى شكل البروتين المقدم للطفل بأكلات متنوعة وليس بالشكل التقليدى، لأن معظم الأطفال يرفضون تناولها، بالرغم من كونها مفيدة فى الشعور بالشبع لتقليل تناول الأنواع الأخرى من الأطعمة مثل النشويات والسكريات.

 المشروبات الغازية والوجبات السريعة

أثبتت الكثير من الدراسات أن المشروبات الغازية والوجبات السريعة هى أكثر الأسباب خلف السمنة خاصة لدى الأطفال، مما يتطلب منك تقليل هذه للأطعمة تدريجياً للوصول إلى جسم صحى لطفلك وليس فقط حجم أقل من الدهون.

شارك المقالة عبر:

7777

اترك تعليقا:

الاكتر شيوعا